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9/8物理治療師節 教民眾兩招解除肩頸痠痛
9月8日是物理治療師節,也是世界物理治療師日。臺中醫院表示,在醫院中做復健的物理治療師包括:四大專科:骨科物理治療、神經科物理治療、心肺功能物理治療、小兒物理治療。除了在醫院工作,部份物理治療師現在已經走出醫院,直接到家中提供你需要的協助如:居家復能,居家輔具的適配,居家無障礙環境的評估。
9/8是物理治療師節,也是世界物理治療師日。在醫院中做復健的物理治療師包括:四大專科:骨科物理治療(腰痠背痛肩頸不適、姿勢不良所引起的各種痠痛、運動傷害等)、神經科物理治療(腦中風、失智症、腦傷、帕金森氏症等)、心肺功能物理治療(心臟、肺臟等心血管相關疾病)、小兒物理治療(兒童發展遲緩、腦性麻痺、自閉症、過動症等)。除了在醫院工作,部份物理治療師現在已經走出醫院,直接到家中提供你需要的協助如:居家復能,居家輔具的適配,居家無障礙環境的評估。
臺中醫院沈傳凱物理治療師說,許多上班族都有肩膀肌腱炎、膏肓痛的毛病,其實都是姿勢不正確引起的。建議民眾除了保持姿勢正確外,在下班後一小時,也可以做簡單兩個動作,放鬆筋骨。第一個動作是頸部回縮運動,就是頭向前的姿勢, 眼睛平視, 維持頸椎正常前凸。後腦勺和下巴同時往後微推,然後返回正常姿勢,並重複10次。第二個動作是放鬆胸大肌,胸大肌主要是兩側胸部前壁的肌肉,實際上是包括兩部分肌肉:第一部份是連接在鎖骨部分的頂部,和第二部分為底部的胸骨部分。伸展鎖骨部分,站在房間牆角落,將你雙手手掌和前臂放在想交的兩個牆面。弓箭步,然後將身體慢慢前傾,直到感覺緊繃感,配合呼吸並停留約30秒。重覆3~5次。也可以配合使用按摩小物(筋骨錐、網球、滾輪)加以按壓來增加放鬆效果。
沈傳凱物理治療師提醒民眾,平時要將椅子坐滿,或是在椅背上放個靠枕。辦公時,手肘一定要放在工作檯上,切勿懸空。另外,螢幕宜與眼睛同高,切勿太高或太低。工作1小時後最好起身走走,放鬆一下。良好的姿勢是根本,平日多加注意,痠痛才不會找上門。
全球/「永遠是以色列最好朋友」 川普行動力挺以國
這場以巴衝突的肇因之一,就是美國遷移大使館到耶路撒冷,但美國總統川普始終堅持,搬遷使館是為了以巴和平的進程,但為何川普不顧歐盟各國反彈、強硬承認耶路撒冷是以色列首都,其實除了眾所周知的美國猶太影響力之外,川普此舉也是為了兌現他的選前承諾,拉攏他的大鐵票倉,在2016年的總統大選,80%的福音派教徒把票投給了川普,而福音派一直主張承認耶路撒冷為以色列首都,也就是說,對內承認耶路撒冷可以完成他的競選諾言、拉攏鐵票;對外川普可以加強與以色列關係,對抗共同厭惡的中東對手伊朗,對川普而言,承認耶路撒冷一舉數得,但對巴勒斯坦來說,宛如和平喪鐘。
美史上首位!承認耶城以國首都 川普遷使館
「我決定此時就是最佳時刻,正式承認耶路撒冷為以色列首都!」──美國總統 川普
雖然揭幕式沒親自飛去,但川普也派了猶太女婿一家當最佳代表,身為史上第一個擁有猶太成員的白宮家庭,川普從當選前就很挺以色列,拉攏猶太族群時開支票也不手軟。
「眾所周知,總統選擇以色列為首次出訪地點,他對以色列國的熱愛以及承諾堅若磐石,這也是他的最優先順位。」──美駐以大使 佛利曼
川普上任後,就隨即指派他的破產律師,猶太裔的佛利曼擔任駐以色列大使,而佛利曼一直以來始終堅定支持,遷移大使館至耶路撒冷且影響川普的不只有猶太勢力,還有他的鐵票倉。
「如果美國想要提出協議,應該遵循兩國方案,東耶路撒冷應該屬於巴勒斯坦國,美國不是唯一的協調者,我們只接受這樣(兩國方案)的協議,其他通通不考慮。」──巴勒斯坦領袖 阿巴斯
巴勒斯坦人期待的兩國方案是按照1974年聯合國決議,雙方以1967年六日戰爭前的疆界為主各自建國,也就是說東耶路撒冷到約旦河西岸以及加迦薩走廊,應該都屬於巴勒斯坦,但半個世紀來,以色列人實質控制耶路撒冷更不斷前往西岸屯墾,當然也不願放棄多年心血,因此以巴和平之路始終曲折。
力挺以色列 美腰斬巴金援 巴人未來更崎嶇?
而如今在川普的偏心以及美國優先的政策之下,先是去年底承認耶路撒冷屬於以色列,今年初又腰斬對巴勒斯坦的金援,如今不但正式遷移大使館還同時拉攏巴勒斯坦的重要後援,沙烏地阿拉伯一旦沙國同意美方提出的和平協議,未來等待巴勒斯坦的將可能是更加崎嶇的血淚之路。
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