【女性情趣】 Slick 逼真肉質矽膠小老二-藤本莉娜
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
防失智，吃對抗氧化營養素！地表最強抗氧化劑是它?
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】明明昨天自己說過的話，今天就完全忘記了；出門散步，卻找不到回家的路…，怎麼感覺記憶力愈來愈衰退，甚至無聲無息消失。小心，失智症已經悄悄找上門。預防失智症提早報到，適度補充一些抗氧化食物與營養品，尤其像是維生素C、維生素D等，有助護腦、增加記憶力。但是，堪稱「地表最強抗氧化劑」究竟是哪一個？來聽藥師解答。
【預防失智6要訣】
目前並沒有可以阻止或逆轉失智症病程的治療，或明確的方法來預防老年癡呆症，趙順榮藥師建議，但是，可以採取以下方法，或許對於預防失智症有所幫助，雖然還需要進行更多研究証實。
★1.保持思想活躍：
精神刺激的活動，如閱讀、解謎題和玩文字遊戲，以及記憶訓練，可能會延緩癡呆症的發作，並減少其影響。
★2.維持身體和社交活躍：
維持活動和社交互動，可能會延緩癡呆症的發作，並減輕其症狀。
★3.戒菸：
一些研究發現，中年及以後吸菸可能會增加患癡呆症和血管疾病的風險。戒菸可能會降低疾病風險，並改善健康狀況。
★4.補充足夠的維生素D：
研究發現，血液中維生素D水平低的人容易罹患失智症和其他形式的癡呆症。可以通過陽光照射或某些食物，或補充品獲得維生素D，雖然尚需要更多研究證實，但確保獲得足夠的維生素D是不錯選擇。
★5.降低血壓：
高血壓可能會導致某些類型癡呆症的風險增加。
★6.保持健康的飲食：
吃健康的飲食很重要，尤其富含水果、蔬菜、全穀物和ω-3脂肪酸（通常在某些魚類和堅果中發現），可能會促進健康，並降低患病風險及失智症。
提醒，養成良好的飲食習慣，平時應保持作息正常、不熬夜，落實「均衡飲食」、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日養成「適度規律運動」，也能藉機調整不良的生活習慣，為健康加分。
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食物沒過期就沒問題？ 食品安全這樣把關
食品若在有效期限內，就一定品質無虞，可以安心食用嗎？高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，那可不一定！食品的有效期限指的是在特定的儲存環境下，包裝食品可供食用的最終期限；然而，若食品開封後，或是存放環境不當時，都可能加速食物腐敗的程度，建議民眾在食用前仍應目視、鼻聞，或小口品嚐味道，確認安全性再食用喔！跟著健談圖文認識食品安全的注意須知。
包裝食品還沒開封、且在有效日期內，產品就一定安全可食用嗎？廖嘉音營養師提醒，那可不一定！食品的有效日期是指當食品在未開封、且在特定的儲存條件下，產品仍可保持食用價值的最終期限；就像牛奶應冷藏保存以確保品質，若未開封的牛奶放置在室溫環境下太久，即使仍在有效期限內，仍會酸敗而變得無法食用。
此外，廖嘉音營養師也提醒，產品一旦開封後，就可能受到環境污染而縮短既有的保存期限。例如，罐裝食品若用不潔的湯匙挖取，就可能增加產品發霉、變質的可能性；此外，若家中經常頻繁開關冰箱，也可能因為溫度變化而增加食品腐敗的可能性。
為確保食品安全，廖嘉音營養師建議民眾在選購產品時，一定要留意產品外包裝是否完整、是否仍在有效期限內；此外，在食用前最好先以目視、鼻聞、或小口品嚐味道，確認安全性再享用。一旦將食品開封後，最好儘早食用完畢；若發現疑似變色、變質、發霉、異味等異狀時，就不要再食用，以保障自己與家人的健康。
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
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■ 食品中毒的原因與症狀
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