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 想減肥 運動不是首要關鍵?營養師:從管好嘴巴開始


大多數人都希望自己的身材好看,許多人會選擇以運動的方式減肥,但運動營養師Mino分享一些觀念,來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種,其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性,運動性是例如上健身房、跑步,非運動性則是日常做家事、爬樓梯等,而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例,絕大多數其實都來自「基礎代謝率」,佔了65%~70%。

▼(圖/翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​)

說到此處,大家應該知道正確飲食是非常重要的吧!但Mino說,這並不代表運動就不重要,有運動習慣可大大改善我們的健康狀況,同時也可降低認知障礙的問題,最後他給的結論是,減肥靠「三分練七分吃」,在跑步機上累得半死,不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料,大家記住了嗎?

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 女球迷抖動鏡頭!連轉播員也受不了


網搜中心/綜合報導

富邦悍將隊4日在新莊主場對上LAMIGO桃猿,許多球迷到場支持,最後悍將以10:5再次讓桃猿吞下敗場,不過轉播時一名富邦悍將的女球迷,意外被攝影師拍到,開心地又跳又叫,而這短短11秒「抖動畫面」,讓網友們都暴動了,連主持人也興奮不已,直呼「控制大螢幕的!要扣錢。」

▲女球迷「抖動鏡頭」!連轉播員也受不了。(圖/翻攝自YouTube)

富邦悍將4日回到新莊主場與Lamigo桃猿展開3連戰,不料比賽進入第3局上半,轉播的攝影師意外捕抓到一名穿著低胸的富邦悍將女球迷,開心舉著保特瓶又叫又跳,且展現出傲人的好身材,連轉播主持人看到都大叫「控制大螢幕的~!扣錢」。

對此,許多網友看到後,紛紛表示「頭有點暈」、「難怪桃猿輸了!就差這種球」、「右下角那個男球迷的臉XDDD」、「這麼大的力量,讓哥來承擔」,「這球威力!非同小可」、「怎麼辦!想當悍將球迷了。」

▲女球迷抖動鏡頭!連轉播員也受不了。(影片來源:YouTube,若遭移除請見諒。)
如無法播放請點此連結:https://goo.gl/eVsPbw

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