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商品訊息簡述:

 毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘

【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。

「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。

呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。

國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。

針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。

 丁守中：大巨蛋光除鏽 已燒近10億

【台灣醒報者蘇盈之台北報導】「在停擺的大巨蛋上，去年光是除鏽就已燒掉4億，到現在應該已浪費10億的民脂民膏。」台北市長參選人丁守中10日早上檢視停工近3年大巨蛋鏽壞修繕工程14項維安施作進度後表示。遠雄發言人楊舜欽回應說，實際數字還在估算，但數字相去不遠。

對大巨蛋自2015年就爭鬧不休的的公安疑慮，丁守中表示，「大巨蛋的設計若有容留人數和公安逃生的疑慮，應該是由北市府透過營運執照控制人數，而不是讓大巨蛋停工擺爛。」北市府建管處回應說，大巨蛋去年申請建照變更，目前環評審查、都市設計審議審查、以及相關審查都還沒通過，並非刻意攔阻。

針對北市都發局於3月13日提出大巨蛋「因觀眾席深達地下10.5公尺，違反建築技術規則第127條，若要開演唱會，觀眾席不能在地面層7公尺以下，大巨蛋的設計只適合看球賽。」是否為一政治操作的問題。丁守中表示，大巨蛋可以看更多人參與的運動賽事，但觀看演唱會的人數更少卻不行，需要釐清北市府的興建動機。

陪同視察的台北市議員王鴻薇詢問楊舜欽，是否有可能營建執照已過期（2020年），大巨蛋還無法完工？ 楊舜欽則說，目前遠雄在積極爭取工程展延，期限是否只到2020年還在仲裁中，希望能夠如期完工。

丁守中被問到若是當選台北市長將會如何處置大巨蛋？丁回應說，大巨蛋法律爭議歸法律，但不能停工擺爛、繼續延宕，因為光是除鏽就花近10億卻由市民買單。若在規範中判定容留人數確實過多，影響公安逃生，仍可先完工，以市府控管核發證照限制人數即可，市民仍能享受大巨蛋設施。

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