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 用奇異果自製天然蔬果醬汁,1盤補足豐富維生素



【早安健康/王明勇(食療養生專家)】五味蔬果嫩里肌

這道用到多樣蔬果的料理,醬料可不是一般的五味醬,而是酸甜可口、高單位維生素的蔬果醬,可以為身體補充到維生素B與C。裡頭用到的綠豆芽可以自己在家種,除了更加安心,可以生吃之外,

芽菜類本身有豐富的維生素C

,怕生吃的人也不需要燙很久,過個熱水就可以吃。豬肉則是含豐富的B1,對人體的能量代謝、體力增強都有幫助喔!

材料
里肌肉片……5片
杏鮑菇……1根
綠豆芽……100公克(1碗)
米酒……1湯匙
蛋白……1個
鹽……1小匙
麵粉……適量
油……少許

奇異蔬果醬汁材料
洋蔥……1/4顆
紅番茄……1個
奇異果……1個
辣椒……少許
薑泥……1/2小匙
蒜泥……1小匙
番茄醬……1湯匙
醬油膏……1湯匙
香油……1小匙
蔥花或香菜……少許

做法

  1. 里肌肉用米酒、蛋白、鹽抓醃後裹上麵粉,這個動作會讓肉片煎起來嫩一些,保水度也會比較好一點。
  2. 起鍋下少許油煎香肉片,再利用多餘的空間放置切片的杏鮑菇煎熟。
  3. 調製奇異蔬果醬汁:將半顆奇異果壓碎成泥,半顆奇異果切成丁,番茄和洋蔥也切成細丁,辣椒切細末,再混合入醬油膏、番茄醬、蒜泥、薑泥,最後加一點香油混拌即調製完成。
  4. 綠豆芽如果不喜歡生吃,用熱水瓶的水稍微過一下就好,瀝乾放涼之後鋪在盤底,再放上肉片及杏鮑菇,最後淋上蔬果醬汁也可以撒上少許黑胡椒粉。


營養小叮嚀
奇異果中的維生素C及番茄中的茄紅素,可幫助壓力大的現代人抗氧化、平衡身體過多的自由基,而洋蔥、辣椒、薑、蒜等辛香料,可以幫助開胃預防血栓並促進身體循環。所以食慾不好的長輩,或覺得吃醬料較多的菜會很有負擔的女孩們,都非常適合這道料理。

【延伸閱讀】

  • 奇異果好處多!飯前2顆預防癌症、血管年輕21歲
  • 比檸檬多5倍!維生素C第一名蔬菜,助分解致癌物
  • 奇異果抗癌最夠力!阻斷98%超強致癌物亞硝胺


本文摘自《王明勇健康好煮義》/王明勇(食療養生專家)/平安文化







 電子筆記本添動能 外資回頭轉買 元太放量漲停站回季線


元太 (8069-TW) 法說會釋正面消息,第 2 季營收看漲之外,預期下半年更旺,全年營收將維持成長,電子紙筆記本成為推升營運的第 3 隻腳,外資在連續賣超 11 個交易日後昨 (21) 日轉為買超 1625 張,推升今 (22) 日股價開高走高站上月線,一度亮出 35.2 元漲停紅燈,盤中成交量逾 4.2 萬張,較前一日激增。

元太總經理李政昊指出,電子書閱讀器、電子紙貨架標籤 (Electronic Shelf Label, ESL)、電子紙筆記本將是 3 大營運成長引擎,今年上半年偏向保守,但第 2 季營收將較首季成長,下半年也會較上半年成長,整年度營收目前也是看到將比去年成長。

元太第 1 季歸屬母公司純益 0.41 億元,每股純益 0.04 元;李政昊表示,第 1 季的營收不像去年成長那麼快,主要是因為電子書閱讀器業務,因應客戶端新舊的機種轉換期,進行庫存調整所造成,但在與客戶合作開發下,電子書閱讀器螢幕尺寸持續增大,在電子書產品組合中,大尺寸機種比重較去年提升。

李政昊強調,除了 3 大成長引擎之外,仍積極拓展電子紙的多元應用,包括電子車牌、停車場電子看板指引、可取代打字機的電子紙筆記文書機、教育類新應用等;元太看旺下半年營運,今日股價低檔帶量轉強,表現亮眼,早盤以 33.15 元開高後一度衝達漲停板,盤中維持高檔,漲幅 9.21%。

若投資人看好元太後市,有意透過認購權證,以較低廉的成本參與布局,可選擇到期天數 90 天以上,在外流通比例小於 80%,價外 15% 的標的,例如:元太國票 7A 購 01 (736277-TW)、元太富邦 7A 購 02 (736260-TW)、元太兆豐 7A 購 01 (736195-TW) 等。

 









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