【愛愛小幫手】日本A-ONE＊吸盤擬真按摩棒-異母兄弟-長男 --太---宮地藍

11月 21, 2018

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商品訊息簡述:

殘忍！被綑綁裝布袋丟下橋癱瘓汪搖尾巴求救惹淚崩

愛牠，請不要棄養、傷害牠！長期救援流浪動物的「徐園長護生園」，時常在臉書分享揪心救援影片，日前志工徐文良獲報，屏東有一隻狗狗被綑綁放進布袋後丟棄在檳榔園，志工抵達進行救援時，狗狗還不時發出哼哼聲、狂搖尾巴示好，讓人看了十分心疼，徐文良更心痛表示：「牠不是垃圾」。

▼（圖／徐文良（徐園長護生園）授權）

徐大哥將救援影片放上臉書，心痛地表示：「實在無法想像，怎麼有那麼可惡的人，這些毛孩到底跟你有什麼深仇大恨，為何要這樣糟蹋至他們於死地？」也在留言處寫道「這篇文章，我寫到最後也淚流不止，我覺得好心酸不捨，也好悲哀」。網友看完紛紛留言感謝徐大哥的救援，也祈禱小黃能早日康復，「被抱起來都痛的哀號了，他還是沒有張嘴咬徐大哥，這麼乖的孩子，怎麼有人捨得傷害」、「謝謝徐大哥，希望小黃早日康復，可惡人會有報應的」。

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橋式瑜珈收腹提臀正骨盆，腰痠凸小腹都掰掰！

【早安健康／高鈺玫報導】長時間久坐而不常起身活動，很容易讓臀部肌肉鬆弛，無法有效支撐起身體的重量，有可能導致骨盆歪斜，更容易引起下半身血液循環惡化，透過橋式瑜珈，便能有效訓練臀大肌，緊實肌肉避免下半身肥胖！

下半身肥胖的原因

久坐會讓骨盆往後傾斜，雖然骨盆原本便容易後傾，亞洲地區的高工時更是容易導致臀部肌肉鬆弛，日本瑜珈老師中野憲太分析，臀部肥大鬆弛，會使得下半身血液循環不良，引起水腫、便祕與經期不順，最後導致下半身肥胖。

橋式瑜珈幫助瘦下半身

TRUE YOGA的瑜珈老師Cindy曾在受訪時提到，上半身與下半身是由骨盆腔做為橋樑連接，因此提高骨盆腔的靈活度，便可以有效改善腰痛與坐骨神經痛。

而久坐容易使得臀部肌肉衰弱，橋式瑜珈會藉由腰臀部的力量，將上半身抬起的動作，可以增加臀大肌的肌力，達到提臀的效果，並讓肌肉穩妥地支撐身體的重量，進而增進骨盆穩定度，避免骨盆歪斜引起痠痛與形成小腹。

此外，日本健康專欄作家町山町子還提到，血液循環不良便容易導致免疫力下降，容易受到病菌感染感冒。而橋式是一種溫和的瑜珈，可以在做動作時擴展胸腔，提高血液循環，使腦部可以接收更多血液。

橋式瑜珈這樣做

★一般橋式瑜珈

仰躺朝上，彎曲膝蓋，再將雙腳張開，稍微超過肩膀的寬度
一邊吐氣，一邊慢慢將臀部往上抬起
一邊吸氣，一邊慢慢將臀部往下放
配合呼吸，重複2與三的動作

★加強版橋式瑜珈

仰躺將膝蓋彎曲，雙腳張開稍微超過肩膀寬度
將臀部抬起
一邊吐氣，一邊將膝蓋靠近
一邊吸氣，一邊將膝蓋張開
配合呼吸的節奏，臀部向上撐著離開地面，並重複3與4的動作20次

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