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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
防失智，吃對抗氧化營養素！地表最強抗氧化劑是它?
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】明明昨天自己說過的話，今天就完全忘記了；出門散步，卻找不到回家的路…，怎麼感覺記憶力愈來愈衰退，甚至無聲無息消失。小心，失智症已經悄悄找上門。預防失智症提早報到，適度補充一些抗氧化食物與營養品，尤其像是維生素C、維生素D等，有助護腦、增加記憶力。但是，堪稱「地表最強抗氧化劑」究竟是哪一個？來聽藥師解答。
【預防失智6要訣】
目前並沒有可以阻止或逆轉失智症病程的治療，或明確的方法來預防老年癡呆症，趙順榮藥師建議，但是，可以採取以下方法，或許對於預防失智症有所幫助，雖然還需要進行更多研究証實。
★1.保持思想活躍：
精神刺激的活動，如閱讀、解謎題和玩文字遊戲，以及記憶訓練，可能會延緩癡呆症的發作，並減少其影響。
★2.維持身體和社交活躍：
維持活動和社交互動，可能會延緩癡呆症的發作，並減輕其症狀。
★3.戒菸：
一些研究發現，中年及以後吸菸可能會增加患癡呆症和血管疾病的風險。戒菸可能會降低疾病風險，並改善健康狀況。
★4.補充足夠的維生素D：
研究發現，血液中維生素D水平低的人容易罹患失智症和其他形式的癡呆症。可以通過陽光照射或某些食物，或補充品獲得維生素D，雖然尚需要更多研究證實，但確保獲得足夠的維生素D是不錯選擇。
★5.降低血壓：
高血壓可能會導致某些類型癡呆症的風險增加。
★6.保持健康的飲食：
吃健康的飲食很重要，尤其富含水果、蔬菜、全穀物和ω-3脂肪酸（通常在某些魚類和堅果中發現），可能會促進健康，並降低患病風險及失智症。
提醒，養成良好的飲食習慣，平時應保持作息正常、不熬夜，落實「均衡飲食」、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日養成「適度規律運動」，也能藉機調整不良的生活習慣，為健康加分。
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樂樂棒賽 東光國小奪男女組雙冠
基隆市第九屆普及化運動樂樂棒球錦標賽，日前，在基隆市立棒球場舉行，全市國小五、六年級生報名人數共十校十二隊，合計二七九人，比賽結果，東光國小獲男女組雙料冠軍。
這場競賽規則，係採「ALL FREE」全場自由方式進行比賽，意即無全壘打線。
選手擊出球後，跑壘者可任意前進，比賽共四局，以班級為單位組隊，讓小朋友可以盡情揮灑汗水。為了鼓勵學生運動、帶動運動風潮，由班際、校際到全國分區比賽，以達到運動普及化的目的。
樂樂棒球比賽，是必須靠團隊合作的運動，可以增加團隊精神及凝聚力，透過練習和變化莫測的場上變化，更能激勵學生思考如何運用攻守戰術？手腦併用，缺一不可，如此才能獲得勝利殊榮。
比賽中，東光國小囊括了五、六年級冠軍的最高榮耀。各組成績如下：五年級：第一名東光國小，第三名五堵國小，第二名安樂國小，第四名建德國小。六年級：第一名東光國小，第三名安樂國小，第二名暖西國小，第四名碇內國小。
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