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11月 21, 2018

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入主美國籃球名人堂奈許等13人獲殊榮

（法新社紐約7日電）美國職籃NBA前球星奈許（Steve Nash）、艾倫（Ray Allen）、基德（Jason Kidd）、希爾（Grant Hill）和奇克斯（Maurice Cheeks）等13人，今天將正式入主美國籃球名人堂。

其他入選者包括克羅埃西亞球員拉賈（Dino Radja ）、大學教練「左撇子」德里澤爾（Charles 'Lefty' Driesell）、美國女子職籃（WNBA）球星史密斯（Katie Smith）和湯普森（Tina Thompson）等人。

2度拿下NBA最有價值球員（MVP）的奈許表示：「和這群人在一起是相當不可思議的，這是夢幻隊伍。」

來自加拿大的奈許曾8度入選全明星賽，生涯例行賽1萬335次助攻NBA史上排名第3，且奈許奮戰18個球季，生涯罰球命中率90.4%為NBA史上最高。

基德生涯19個球季曾10度入選全明星賽，2011年幫助達拉斯獨行俠奪得NBA總冠軍。生涯2684次抄截NBA史上排名第2，生涯1萬2091次助攻也高居史上第2。

艾倫曾在2008年助波士頓塞爾蒂克及2013年邁阿密熱火拿下NBA總冠軍，18個球季10度入選全明星賽。艾倫生涯投進2973顆三分球，更是NBA史上最多，並於2000年幫助美國男籃隊贏得雪梨奧運金牌。（譯者：陳彥鈞/核稿：徐睿承）

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乳癌推手？營養師：8成乳癌患者把它當早餐

【早安健康／長沼敬憲（科普作家）】

早餐吃麵包會提高罹患乳癌的風險？

早餐吃什麼？可能和癌症有關聯。

舉例來說，負責指導癌症患者飲食的營養師幕內秀夫就說，得到乳癌的女性中有八成的人早餐都吃麵包。

幕內營養師說：「麵包必定含有高油份是帶來問題的原因，比起煮的或涼拌、醃漬物，用油炒的、炸的、加上醬料的沙拉越來越多了，而且選擇這種餐點的人也經常吃甜點、蛋糕或餅乾之類的。」

換句話說，很多女性拿麵包取代白飯、選擇經砂糖或油帶來熱量的餐點。

幕內營養師根據他多年來的飲食指導經驗，認為過去的乳癌成因之一是吃太多高脂肪食物，最近則注意到這背後的原因是壓力。

甜食或炸物在抵達腸道前就會刺激大腦，而且這和使用麻藥一樣會養成習慣。大口吃下炸物等高脂肪含量的食物，不只這樣，吃完後還要來點甜的……這樣的早餐不只有營養方面的問題，還會與因為煩躁等造成老是想吃東西的「壓力飲食」連上線。

也就是說，身體完全沒有需求，大腦卻產生想吃的欲望。如果無法切斷大腦的這種欲望，就無法脫離高糖、高油的飲食模式，也無法調整好身體的節奏。

身體不好的人，也請不要想得太難，就從把早餐的麵包換成飯開始試試。

有趣的是，根據時間營養學的研究，早餐吃飯搭配味噌湯和納豆（蛋白質來源，有時間的話可以煎魚），這個組合對於調整體內時鐘是最理想的。

忙碌的時候也不用勉強，在便利商店買早餐的時候不要拿麵包，選擇飯糰配茶也沒關係。不需要困難的熱量計算，只要增加吃和食的機會，飲食就會更加均衡。

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本文摘自《24小時身體使用手冊》／長沼敬憲（科普作家）／商周出版

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