【情趣用品心得】 君島愛．日本-溫潤保濕精華系列潤滑油【熱】50mL-暗黑橋本環奈
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仁愛之家阿公阿嬤 帶出活力和健康
(記者黃秀麗新北報導)新北市立仁愛之家12位阿公阿嬤級的選手，5日參加在三重國民運動中心舉辦的「第四屆阿公阿嬤地板滾球運動會」紅藍對抗賽，紅隊幾位阿公雖然曾因受傷「手殘」，但仍奮力一搏，而阿嬤們因拋球角度沒抓好，反將對方的藍球推向白球得分，惹得阿公大笑「豬隊友」，比賽過程趣味橫生，最後獲得樂齡組一金一銅的佳績。
台灣地板滾球運動聯盟表示，地板滾球原本是古希臘的一種投擲遊戲，經過修正後，成為一種使用極少的肢體動作，卻需要運用策略和技巧的活動，並自1984年列入帕拉林匹克運動會的比賽項目之一，台灣十年前開始積極推動地板滾球運動。
新北市政府秘書長許育寧到場開球表示，台灣近十年積極推動地板滾球運動，原以身心障礙者為主要推動對象，但慢慢推展到銀髮長輩，地板滾球已列入身障奧運正式項目，像仁愛之家目前已有適當的比賽場地及球具，期待未來長輩可以多加練習，不僅可以健身，說不定還能參加各項比賽。
仁愛之家12位參賽選手中，66歲的胡阿公左肩因術後造成左手功能部分喪失，但仍坐在椅子上，奮力的將紅球拋出去，貼近白球得分，他開心的比出大拇指。另一位67歲的陳阿公，曾因車禍致右膝骨折，導致腳無法彎曲使力，但之前在仁家練習仍非常認真，一度練習到手部抽筋，果然在比賽時發揮實力，滾出好成績。
在緊張的比賽過程中，突然傳來一陣驚叫聲，原來洪玉芝阿嬤將自身的紅球滾到對手的藍球，反將藍球推近白球得分，阿公笑她「豬隊友」，洪阿嬤也自覺不好意思，頻頻向阿公撒嬌。(自立晚報2018/9/5)
圖說:仁愛之家阿公獲得滾球大賽樂齡組金牌
防心臟出狀況 每週固定時間鍛鍊
【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】每週維持鍛鍊身體4到5天的好習慣，有助於心臟健康、延緩衰老！近期發表在「生理學雜誌」上的研究報告指出，定期做全身性運動(如快走)能防止動脈硬化，減緩隨年齡上升的動脈硬化程度，且能維持血液流動暢通並減少心臟相關疾病。
該份研究報告取樣102名60歲以上的長期鍛鍊者，透過記錄他們運動鍛鍊的週期與時間長短，分別對應的動脈僵硬度，動脈會隨年齡增長變硬，也會因其他因素而堵塞脂肪物質，（如不健康的飲食或生活型態），無法準確統計出一週平均鍛鍊時數，但研究人員表示越多越好。
根據《生理學雜誌的研究》指出，任何形式的鍛鍊都能降低心臟疾病的可能性，各項鍛鍊的時間與頻率動脈受益程度也不相同，例如每天鍛鍊30分鐘、每週維持2到3天，就能減少中等動脈的硬化可能。
《BBC》報導，德州達拉斯運動醫學所博士拉文表示，這項研究結果令人振奮，有助於研擬醫學鍛鍊課程，提供維持心臟健康與延緩老化的資訊給民眾，並制定鍛鍊計畫，他也補充，鍛鍊要趁早，前一份醫學資料研究70歲的心血管結構已無法透過鍛鍊改變。
根據22日的《NDTV》報導，定時鍛鍊之外，搭配飲食的攝取更能維持心臟健康，燕麥能降低膽固醇水平；堅果含有大量的不飽和脂肪，有助於減少動脈炎症；亞麻籽則含有脂肪酸及纖維；漿果除了富含植物營養素外，還有大量可溶性纖維，都有助於降低壞膽固醇（LDL）。
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