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商品訊息簡述:

 毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘

【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。

「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。

呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。

國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。

針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。

 良維受惠HomePod想像空間 股價跌深強彈

（中央社記者韓婷婷台北22日電）良維第1季財報表現不如預期，EPS僅新台幣0.13元，衝擊今年以來股價腰斬，今天傳出蘋果可望在下半年推出新一代平板HomePod激勵下，股價反彈，強攻漲停價39.65元。

良維39.65元價位，相較年初84.3元高點，股價還在谷底區，後續表現，營運基本面為重要依歸。

受到蘋果智慧音箱HomePod銷售不如預期，加上新台幣升值，匯率不利因素影響，良維第1季季報表現不佳，第2季處新舊產品交替期，預料還無法擺脫淡季，恐怕將來到今年營運谷底區，不過獲利有機會隨著新台幣回貶，推升毛利率表現，整體營運可望第2季先蹲，第3季起迎接下半年旺季來臨，不過仍需觀察產品銷售表現。

蘋果HomePod是第一款進軍家庭智慧中樞/智慧音箱的產品，使用者除了可以將HomePod作為高音質音箱以外，還可以藉由Siri取得許多資訊，甚至是操控家中電器等等。但受制於功能尚未完善加以價格居高不下，市場反應不如預期。近期傳出蘋果有可能另外開發平價版，因此為供應鏈帶來新的想像空間。(編輯：陳永昌)1070522

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